Съвети за всекидневни навици

1. Опитайте да включите леки движения като разтягате се сутрин за по-добро начало на деня.
2. Забележете колко вода пиете през деня, и се стремете да останете добре хидратирани.
3. Имайте предвид да планирате редовни паузи през работния ден, за да отпочинете очите и тялото си.
4. Разходете се на вън въздух поне веднъж дневно, за да се освежите и разнообразите.
5. Рассмислете за организиране на средата около вас, така че да насърчава спокойствието и фокуса.
6. Опитайте да създадете рутинен график за управление на времето и ангажиментите си.
7. Обърнете внимание на това как дишате, и понякога си подарете няколко дълбоки вдишвания.
8. Организирайте малки социални събирания с приятели, за да укрепите социалните си връзки.
9. Помислете върху начините да се включите в хоби, което ви носи удовлетворение и радост.
10. Разгледайте възможността за подреждане на работното пространство, за да подобрите продуктивността си.